Ya sea que se le llame rinitis alérgica o alergia estacional, puede convertir los días soleados en un desafío constante por respirar para quienes la padecen. Los síntomas van desde estornudos repetitivos hasta congestión nasal y pueden llegar a afectar significativamente la calidad de vida.
Afortunadamente, existen varios remedios naturales y caseros que pueden proporcionar alivio efectivo sin necesidad de recurrir a medicamentos fuertes.
El picor de la nariz y estornudos constantes, pueden ser síntomas de alergia estacional | Getty Images
Qué es la rinitis alérgica
La rinitis alérgica es una reacción del sistema inmunológico a partículas inhaladas, como el polen, el polvo o los ácaros. Durante la primavera y el verano, cuando los niveles de polen son más altos, los síntomas suelen intensificarse, causando molestias como picazón en los ojos, congestión nasal y tos.
Remedios naturales para aliviar la rinitis alérgica
Beber una infusión de menta varias veces al día, ayuda a aliviar los síntomas | Getty Images
Lavados nasales con solución salina: mantener las fosas nasales limpias y libres de alérgenos es clave para reducir los síntomas. La solución salina puede ayudar a eliminar el polen y otros irritantes, aliviando la congestión y la irritación. Debes hacerlo 2 veces al día.
Consumir miel: puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico al mismo tiempo que lo desensibiliza ante los alérgenos locales, reduciendo así la severidad de los síntomas alérgicos. Debes incorporarla a tu dieta diaria.
Aplicando una solución salina dos veces al día, alivia la congestión y los estornudos | Getty Images
Infusiones de hierbas: tés de hierbas como el té verde, el de menta o el de manzanilla tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Ayudan a calmar la irritación y mejoran la respuesta del sistema inmunológico. Consúmelas varias veces al día.
Vapor de eucalipto: inhalar vapor de eucalipto puede abrir las vías respiratorias y aliviar la congestión nasal, proporcionando un alivio rápido y natural. Puedes agregar unas gotas de aceite de eucalipto a un difusor o colocarlas en el agua hirviendo y aspirar el vapor con mucho cuidado.
Incorporar miel a tu dieta diaria, refuerza el sistema inmunológico | Getty Images
Aceites esenciales: como el aceite de lavanda, el aceite de menta o el aceite de árbol de té puede ayudar a desinflamar y mejorar la respiración nasal. Incorporar unas gotas de cada aceite en un difusor de aromas.
Combatir la rinitis alérgica de manera natural es efectivo, barato y seguro para la mayoría de las personas. Si los síntomas persisten o empeoran, es importante consultar a un profesional de la salud para evaluar opciones adicionales de tratamiento.
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