La DGT ha lanzado una advertencia sobre los riesgos de conducir con sueño. Conducir cansado es una amenaza latente que puede resultar tan peligrosa como el alcohol al conducir, pero menos conocida por el público en general.
Ahora que se acercan las vacaciones se suele trasnochar más o realizar largos viajes, es importante recordar la importancia de un buen dormir.
Dormir las horas de sueño requeridas evita riesgos al conducir | Getty Images
La DGT ha puesto énfasis en la necesidad de abordar este problema, ya que puede tener consecuencias fatales en la carretera.
La importancia de dormir bien antes de conducir
El sueño es un recurso vital para nuestra salud y seguridad. Según datos de la DGT, la somnolencia estuvo implicada en el 7% de los accidentes mortales en 2021. Este dato revela que, aunque no siempre se hable de ello, el cansancio puede ser un factor determinante en los siniestros de tráfico.
Dormir menos de seis horas incrementa significativamente el riesgo de accidentes. La probabilidad de sufrir un accidente de tráfico se multiplica por cinco para aquellos conductores que han dormido menos de cinco horas. La falta de sueño afecta la capacidad de respuesta y concentración, haciendo que las maniobras sean menos precisas y los reflejos más lentos.
La DGT informa que debes dormir, al menos 7 horas, antes de un viaje largo | Getty Images
¿Por qué es tan arriesgado conducir con sueño?
Conducir con sueño tiene un impacto directo en el cerebro y en el cuerpo del conductor. La somnolencia reduce la percepción del riesgo, una condición extremadamente grave cuando se está conduciendo. Los conductores cansados pueden experimentar microsueños, breves episodios de sueño que pueden durar solo unos segundos, pero suficientes para perder el control del vehículo.
La somnolencia afecta la capacidad de tomar decisiones correctas. Las decisiones incorrectas, como subestimar la velocidad o no frenar a tiempo, pueden llevar a accidentes graves. Además, los conductores somnolientos tienden a ser más agresivos y menos capaces de reaccionar adecuadamente ante situaciones de emergencia.
La cafeína ayuda a evitar el sueño, pero no lo reemplaza | Scukrov, Getty Images
Campañas de la DGT
La DGT ha iniciado diversas campañas para concienciar a los conductores sobre los riesgos de la somnolencia. Estas campañas incluyen mensajes en medios de comunicación y controles de tráfico específicos para detectar conductores cansados. Además, la DGT está trabajando en colaboración con otros organismos para mejorar la educación vial y promover hábitos de sueño saludables.
Recomendaciones de la DGT para evitar la somnolencia al conducir
La DGT recomienda seguir algunos consejos básicos:
Dormir lo suficiente: Asegúrate de dormir al menos siete horas antes de emprender un viaje largo.
Pausas regulares: Realiza paradas cada dos horas para descansar y estirar las piernas.
No confiar solo en el café: Aunque la cafeína puede ayudar, no es un sustituto para el sueño. Si te sientes cansado, lo mejor es detenerte y descansar.
Evitar conducir de noche: Siempre que sea posible, evita conducir en horarios nocturnos, cuando el cuerpo está naturalmente más predispuesto al sueño.
La clave para una conducción segura es garantizar que todos los conductores estén bien descansados y alertas antes de ponerse al volante.
La DGT sigue enfatizando que la seguridad en las carreteras depende en gran medida de la responsabilidad de cada conductor. Dormir bien no solo es vital para la salud personal, sino que también es esencial para la seguridad de todos en la carretera.
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